Влияние стресса на состояние кожи
Каждый день на наш организм влияет множество факторов, внутренних и внешних. Большинство из них мы даже не замечаем, если вдруг не начинаем получать сигналы от тела о том, что что-то не в порядке. Негативные факторы внешней среды и наше внутреннее состояние влияет буквально на каждый орган, и на кожу в том числе. Мы расскажем, как стресс, частый спутник почти каждого жителя мегаполиса, влияет на наше здоровье и внешний вид, а также поделимся «планом помощи» для ухода за кожей в непростые эмоциональные периоды жизни.
От чего зависит состояние кожи
Ни для кого не секрет, что на состояние кожи, волос и ногтей влияют следующие факторы:
- Режим и полноценность питания, баланс витаминов и микроэлементов в пище, которую мы едим, баланс в потреблении чистой воды
- Вредные привычки — курение, употребление алкоголя
- Экологические факторы (воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем)
- Режим труда и отдыха, характер работы, физические нагрузки
- Состояние здоровья — наличие хронических заболеваний, гормональные изменения
- Стрессы
- Осознанность в уходе за кожей
В последние годы ученые все чаще говорят о психосоматике дерматологических проблем. Так, влияние стресса на состояние кожи настолько велико, что в медицине появился отдельный термин — психодерматология. Когда мы говорим о том, как влияет стресс на кожу, важно понимать, что это не просто временное ухудшение цвета лица, а глубокий физиологический процесс, затрагивающий эндокринную, нервную и иммунную системы. Хронический стресс способен изменить химический состав сала и пота, делая среду на поверхности кожи более щелочной, что открывает ворота для бактерий и провоцирует высыпания на коже.
Как стресс влияет на нашу кожу
Стресс, безусловно, негативно сказывается практически на всех наших органах и системах. Например, после перенесенного стресса может наблюдаться усиленное выпадение волос — но проявляется этот эффект только спустя 2-3 месяца после стрессового события. То есть, даже если негативный фактор уже перестал действовать, мы можем ещё долго ощущать его последствия.
Часто люди ошибочно полагают, что кожа страдает от стресса только у тех, кто склонен к дерматологическим заболеваниям. На самом деле, стресс ухудшает состояние кожи у любого человека. В момент сильного эмоционального напряжения надпочечники выбрасывают в кровь кортизол и адреналин. Эти гормоны стресса кожа воспринимает как сигнал тревоги: повышается чувствительность нервных окончаний, из-за чего даже легкое прикосновение может вызывать дискомфорт. Кроме того, кортизол разрушает коллаген, что напрямую ведет к преждевременному старению. Поэтому проблемы с кожей из-за стресса — это не выдумка косметологов, а медицинский факт.
Как сказываются сильные эмоциональные нагрузки и хронический стресс на состоянии нашей кожи?
Чтобы понять масштаб проблемы, нужно рассмотреть, какие именно реакции запускает хронический стресс в коже.
Во-первых, из-за стресса меняется цвет и текстура кожи — это часто происходит из-за нехватки кислорода, которая может быть вызвана ухудшением кровообращения. Капилляры спазмируются, клетки недополучают кислород и цвет лица может стать тусклым, может измениться рельеф, а могут появиться преждевременные морщинки (иногда на это влияют гормоны, выбросом которых наш организм неизбежно реагирует на все стрессовые ситуации). Важно отметить и такую реакцию, как пигментация кожи. При выбросе меланокортина (гормона, регулирующего пигмент) старые пятна могут стать темнее, либо появиться новые. Даже если вы никогда не страдали от гиперпигментации, в период сильных переживаний стоит активнее использовать солнцезащитные средства, так как кожа на фоне стресса становится более уязвимой к ультрафиолету.
Во-вторых, изменяется работа сальных желез. У одних кожа при стрессе становится патологически сухой, чешется и может потерять упругость, а у других наоборот — происходит гиперсекреция сала и закупорка пор. Эти состояния также связаны с изменением внутренних процессов в организме в период стресса — происходит ухудшение работы иммунной системы и гормональный дисбаланс.
Отдельно стоит остановиться на таком явлении, как появление аллергии на коже от стресса. Строго говоря, это псевдоаллергия, так как нет чужеродного белка-аллергена. Однако симптомы идентичны: зуд кожи, волдыри, покраснение. Иммунные клетки разрушаются и выбрасывают в ткани гистамин, поэтому кожа чешется или возникает раздражение. Кроме того, стресс является мощнейшим триггером для розацеа. Даже если вы долгое время контролировали это заболевание, одна серьезная эмоциональная встряска может спровоцировать стойкое покраснение и появление сосудистых звездочек.
В-третьих, стресс провоцирует повышение чувствительности кожи — это также может проявляться в виде зуда, шелушения и раздражения кожи. Стресс оказывает влияние на защитные функции нашего организма, и зачастую кожа страдает не меньше, чем нервная и иммунная системы. В некоторых случаях, в моменты особо острого психоэмоционального напряжения, можно чувствовать отдельный мучительный симптом — зуд, который формирует порочный круг: чем больше вы чешетесь, тем сильнее раздражаются нервные окончания, и тем сильнее становится желание чесаться. Кроме того, люли часто ощущают жжение кожи, без видимых причин (ожога, химического воздействия). Это следствие гиперактивности нервной системы. Также стресс может спровоцировать обострение многих хронических заболевания кожи: экземы, псориаза, атопического дерматита.
В таких ситуациях эффективны современные средства экстренной помощи для кожи — например, SOS-спрей LE SANTI, который можно наносить без непосредственного контакта с поврежденной и раздраженной кожей (в период стресса случаются моменты, когда кожа становится очень чувствительной, и нанесение привычных кремов и лосьонов затруднительно). Успокаивающий спрей LE SANTI с лецитином и пантенолом быстро и эффективно снимает зуд и уменьшает чувство жжения и раздражения. Компоненты средства помогают устранить покраснение кожи, увлажнить ее и защитить от негативных внешних факторов. Биотический комплекс в составе всех средств LE SANTI день за днём восстанавливает естественный микробиом кожи и поддерживает её защитные механизмы — это именно то, что нужно коже в период стресса и после эмоционального напряжения.
Как помочь коже в сложный период
Полностью избежать стресса, кажется, не удается никому. Но минимизировать негативные последствия этого фактора в наших силах. В первую очередь, конечно, стоит позаботиться о том, как восстановить своё психоэмоциональное здоровье — если не удается справиться с этим самостоятельно, можно обратиться за помощью к неврологу или психотерапевту. Также в борьбе со стрессом очень важна дисциплина — не нужно оставлять попытки восстановить режим сна и отдыха, следует заботиться о полноценности питания и постепенно наращивать физическую активность. Для того, чтобы последствия стресса как можно скорее перестали отражаться на состоянии нашей кожи, о ней тоже следует позаботиться. Вот несколько простых правил:
- 1. Не пренебрегать своевременным очищением и уходом за кожей. Не забывайте, что кожа нуждается в дополнительном питании в периоды стресса. Полезно будет добавить специальные питательные маски в свой повседневный уход.
- 2. Массаж не только поможет коже сохранить тонус, но и позволит расслабиться вам, что очень важно вовремя и после стресса. Оптимальный вариант — курс массажей для тела и лица.
- 3. Если стресс сопровождается недосыпом и повышенной нагрузкой на глаза (например, при интенсивной работе за компьютером) добавьте специализированный уход для кожи вокруг глаз. Например, обновляющий крем-уход от LE SANTI для уменьшения отеков и темных кругов под глазами. Биотический комплекс в составе этого крема поддерживает естественную защиту кожи вокруг глаз, а бакучиол уплотняет и разглаживает кожу, уменьшая видимость тонких линий и морщин и замедляя процессы старения.
- 4. Витаминная поддержка — подберите совместно со специалистом подходящий витаминный комплекс, чтобы даже в периоды стресса кожа получала все необходимые микроэлементы.
- 5. Защитите кожу от дополнительной агрессии — избегайте активного солнца, агрессивных очищающих средств, любых процедур, которые могут усугубить повышенную чувствительность или другие состояния кожи в период стресса.
