Влияние стресса на состояние кожи
Каждый день на наш организм влияет множество факторов, внутренних и внешних. Большинство из них мы даже не замечаем, если вдруг не начинаем получать сигналы от тела о том, что что-то не в порядке. Негативные факторы внешней среды и наше внутреннее состояние влияет буквально на каждый орган, и на кожу в том числе. Мы расскажем, как стресс, частый спутник почти каждого жителя мегаполиса, влияет на наше здоровье и внешний вид, а также поделимся «планом помощи» для ухода за кожей в непростые эмоциональные периоды жизни.
От чего зависит состояние кожи
Ни для кого не секрет, что внешнее состояние нашей кожи, волос, ногтей зависит от нашего образа жизни и здоровья. В частности, на состояние кожи влияют следующие факторы:
- Режим и полноценность питания, баланс витаминов и микроэлементов в пище, которую мы едим, баланс в потреблении чистой воды
- Вредные привычки — курение, употребление алкоголя
- Экологические факторы (воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем)
- Режим труда и отдыха, характер работы, физические нагрузки
- Состояние здоровья — наличие хронических заболеваний, гормональные изменения
- Стрессы
- Осознанность в уходе за кожей
Как стресс влияет на нашу кожу
Стресс, безусловно, негативно сказывается практически на всех наших органах и системах. Например, после перенесенного стресса может наблюдаться усиленное выпадение волос — но проявляется этот эффект только спустя 2-3 месяца после стрессового события. То есть, даже если негативный фактор уже перестал действовать, мы можем ещё долго ощущать его последствия.
Как сказываются сильные эмоциональные нагрузки и хронический стресс на состоянии нашей кожи?
Во-первых, из-за стресса меняется цвет и текстура кожи — это часто происходит из-за нехватки кислорода, которая может быть вызвана ухудшением кровообращения из-за стресса. Цвет лица может стать тусклым, может измениться рельеф, а могут появиться и другие проблемы с кожей: пятна (пигментация), преждевременные морщинки (иногда на это влияют гормоны, выбросом которых наш организм неизбежно реагирует на все стрессовые ситуации).
Во-вторых, кожа при стрессе становится сухой, чешется и может потерять упругость, или наоборот — на фоне стресса можно заметить раздражение, розацеа, нехарактерные ранее высыпания и что кожа стала жирная. Эти состояния также связаны с изменением внутренних процессов в организме в период стресса — ухудшение работы иммунной системы и гормональный дисбаланс.
В-третьих, стресс провоцирует повышение чувствительности кожи — это может проявляться в виде зуда, шелушения, покраснения и раздражения кожи. Стресс оказывает влияние на защитные функции нашего организма, и зачастую кожа страдает не меньше, чем нервная и иммунная системы. В некоторых случаях, в моменты особо острого психоэмоционального напряжения, можно чувствовать сильный зуд кожи, который только усугубляет и без того непростой период жизни. На помощь могут прийти современные средства экстренной помощи для кожи — например, SOS-спрей LE SANTI, который можно наносить без непосредственного контакта с поврежденной и раздраженной кожей (в период стресса случаются моменты, когда кожа становится очень чувствительной, и нанесение привычных кремов и лосьонов затруднительно). Успокаивающий спрей LE SANTI с лецитином и пантенолом быстро и эффективно снимает зуд и уменьшает чувство жжения и раздражения. Компоненты средства помогают устранить покраснение кожи, увлажнить её и защитить от негативных внешних факторов. Биотический комплекс в составе всех средств LE SANTI день за днём восстанавливает естественный микробиом кожи и поддерживает её защитные механизмы — это именно то, что нужно коже в период стресса и после эмоционального напряжения.
Как помочь коже в сложный период
Полностью избежать стресса, кажется, не удается никому. Но минимизировать негативные последствия этого фактора в наших силах. В первую очередь, конечно, стоит позаботиться о том, как восстановить своё психоэмоциональное здоровье — если не удается справиться с этим самостоятельно, можно обратиться за помощью к неврологу или психотерапевту. Также в борьбе со стрессом очень важна дисциплина — не нужно оставлять попытки восстановить режим сна и отдыха, следует заботиться о полноценности питания и постепенно наращивать физическую активность. Для того, чтобы последствия стресса как можно скорее перестали отражаться на состоянии нашей кожи, о ней тоже следует позаботиться. Вот несколько простых правил:
- 1. Не пренебрегать своевременным очищением и уходом за кожей. Не забывайте, что кожа нуждается в дополнительном питании в периоды стресса. Полезно будет добавить специальные питательные маски в свой повседневный уход.
- 2. Массаж не только поможет коже сохранить тонус, но и позволит расслабиться вам, что очень важно вовремя и после стресса. Оптимальный вариант — курс массажей для тела и лица.
- 3. Если стресс сопровождается недосыпом и повышенной нагрузкой на глаза (например, при интенсивной работе за компьютером) добавьте специализированный уход для кожи вокруг глаз. Например, обновляющий крем-уход от LE SANTI для уменьшения отеков и темных кругов под глазами. Биотический комплекс в составе этого крема поддерживает естественную защиту кожи вокруг глаз, а бакучиол уплотняет и разглаживает кожу, уменьшая видимость тонких линий и морщин и замедляя процессы старения.
- 4. Витаминная поддержка — подберите совместно со специалистом подходящий витаминный комплекс, чтобы даже в периоды стресса кожа получала все необходимые микроэлементы.
- 5. Защитите кожу от дополнительной агрессии — избегайте активного солнца, агрессивных очищающих средств, любых процедур, которые могут усугубить повышенную чувствительность или другие состояния кожи в период стресса.
